“麻雀三啄”是一种古老的养生方式，不花一分钱，啄到哪里，激活哪里 ，简单，易学，有效，容易坚持。“麻雀三啄”，乃民间流传的一种独特自我穴位激活法。就是运用拇指、食指和中指捏合成“麻雀嘴”形状，通过模仿麻雀啄食的动作，对特定穴位实施规律性的轻啄。三表示多次。通过麻雀三啄的手法，可以有效促进气血流通，缓解气滞血瘀的症状。对于因气血不畅引起的各种疼痛、麻木等症状有着显著的缓解作用。此种刺激方式能够唤醒脉络之气，调和内脏机能，推动血气循环。

方式方法举例：

第一，啄百会穴

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百会穴，为人体阳气最为充盈之所，它位于头颅之巅，正中核心，在两耳连线与头部中线的交点处。这里明显的比周围地方要凹一点，因为这里是骨缝的交界处，用指尖指压本穴位，会感觉轻微疼痛。

百会主治神志病症、头面病症、气机下陷引起的脏器脱垂等，如：中风、头痛、眩晕、健忘、失眠、胃下垂、脱肛等。

经常啄百会穴，有助于缓解失眠，头疼，健忘等不适的症状。也可以治疗头痛，高血压，低血压，以及饮酒后的头晕，长期失眠等疾病。

啄百会穴，用拇指、食指和中指捏合成“麻雀嘴”形状，对百会穴实施规有律性的轻啄，每次啄100下，刺激穴位，唤醒脉络，调和内脏机能，推动血气循环。也可沿百会穴周围，上下左右移动。对于有酸痛麻感的位置，多啄，坚持数天，酸痛麻感即会消失。对于头昏头脑不清醒等，瞬间有效。

第二，啄印堂穴

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印堂穴位于人体前额，在两眉头的中间，两眉头连线的中点处，是督脉上的一个重要穴位，具有清头明目、通利鼻窍、宁心安神的功效。治疗头痛、头晕、前头痛、目眩、目赤肿痛、三叉神经痛、眼部疾病、鼻部疾病、高血压、失眠、精神乏力等。印堂穴与人的神志活动紧密相连，通过刺激这一穴位，能激发阳气，提振精神，有效缓解头痛与眼部疲劳。

啄印堂穴，方法同上，对印堂穴实施规有律性的轻啄，每次啄100下，也可沿印堂穴上下左右移动。对于有酸痛麻感的位置，多啄，坚持数天，酸痛麻感即会消失。对于眼睛酸涩眼睛疲劳等，瞬间有效。

第三，啄天突穴

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天突穴在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央，在左右胸锁乳突肌之间。

天突穴具有宣肺理气、化痰散结、止咳平喘、和胃降逆、清利咽喉的作用。

天突穴主要用于胸肺及颈部疾患:如咳嗽、哮喘、胸中气逆、咽干、失音呕吐，呃逆，噎膈等。也可治由于咳嗽、咽炎等呼吸系统疾病引起的声音嘶哑。

啄天突穴，方法同上，对天突穴实施规有律性的轻啄，每次啄100下，当口中生津，把津液吞咽下去。吞时要用力发出咕噜咕噜的声音。咽津可调补五脏。对于口干咽干等，瞬间有效。清代名医程国彭在《医学心悟》中很是推荐咽津法，用此法来治疗阴虚火旺之人，功效等同于今之六味地黄丸。《仙术秘库》讲：“津液者吾身之精气，聚而成液，辅助五脏之机能，滋润六腑之作用者也。人无津液则五脏停其机能，六腑失其作用，气绝精尽而至于死，犹如水无源则流涸，灯无油则火灭也。仙家名之曰玉液……玉浆、神水。……练而咽止，则成不老之丹。”

以上三例，此啄法也适用于周身诸多穴位的激发。

如：啄中脘穴、气海穴、关元穴、……

简单有效的传统养生方法却能在不经意间带来意想不到的改善。注意：孕妇和小朋友及皮肤过敏者不适合。很多人养生，养而无效，努力白费。究其原因：第一，所选养生方式，不适合自己；第二，所选方式，麻烦，不易操作，不易坚持；

第三，所选方式，不见效果；

“麻雀三啄”  不花一分钱，啄到哪里，激活哪里 ，修复哪里！简单，易学，有效，容易坚持！养生的方式千万种，选择适合自己的方式，贵在坚持！必有成效！END 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。